봄철만 되면 항상 발생하는 황사와 미세먼지가 오늘부터 우리나라에 영향을 준다고 합니다. 중국에서는 이번 황사로 학교 수업까지 중단시키는 경보가 발령됬는데요. 황사와 미세먼지를 우리가 왜 대응해야 하는지와 대응 매뉴얼도 함께 알려드리겠습니다. 황사와 미세먼지 초미세먼지 황사는 중국 내몽골자치구나 고비 사막에서 불어오는 모래바람이 중국 전역을 돌아다니면서 매연, 화학물질, 산성비 등 여러 우리 몸에 안 좋은 유독성 물질들과 합쳐지고, 봄철만 되면 바람을 타고 우리나라로 넘어옵니다. 미세먼지와 초미세먼지는 1차적으로 자동차 등 배기가스와, 공장, 건설현장, 산불/쓰레기 등 불법 소각으로 인해 발생이 됩니다. 미세먼지(PM10)와 초미세먼지(PM2.5)는 먼지 직경에 따라 구분됩니다. -PM10 : 1000분의..

누구나 한 번쯤은 운동을 하다가 또는 잠을 잘못된 자세로 자서 목이나 어깨에 담에 걸려서 며칠 동안 고생하시는 분들에게 최대한 빠르게 정상적으로 돌아올 수 있는 도움이 될만한 정보를 가져왔습니다. 담에 걸리는 이유 담에 걸린다는 건 근육이 갑작스럽게 긴장하여 생기는 근육 긴장과 인대쪽에 생기는 염좌로 통증이 있는 것을 말합니다. 대부분의 분들이 급성 염좌 또는 근육 긴장일 수 있습니다. 대부분의 이유는 근육이 경직된 상태에서 갑작스러운 힘이 들어감으로 근 섬유 또는 인대가 손상을 입어 미세한 통증이나 염증 때문에 근육이 많이 굳어서 통증을 느끼게 됩니다. 목 어깨 마사지를 통해 푸는 법 담에 걸렸을 때 목이 좌우로 잘안돌아가는 경우가 있는데요 담에 걸려 팽팽해져 있는 근육에 스트레칭을 한다고 생각하기보다..

여권을 분실 또는 도난당했거나 가족에게 큰일이 생겨 급하게 여권을 발급해 주는 시스템인 긴급 여권(비전자여권)이 있습니다. 긴급 여권 발급 시 필요한 중요 서류 중 하나인 긴급여권 발급 신청 사유서 파일을 안내해 드리겠습니다. 중요한 점인 내가 가려는 국가가 비전자여권을 인정해주는지도 확인하실 수 있도록 도와드리겠습니다. 여권 발급 신청서 (예시) 다운받기 여권 발급(최초 및 재발급)을 신청하기 위해 필수인 서류입니다. 여권 발급 신청 시 틀리지 않고 정확하게 작성해야 하는 부분이기에 예시를 보고 작성하면 도움이 되실 것 같아 올려드립니다. 긴급 여권 발급 신청 사유서 다운로드하기 여권의 유효기간 만료 또는 유효기간 부족, 친족의 사망/질병/부상 등의 긴급 여권을 발급받아야 하는 사유서를 적어야 합니다...

피부가 민감하여 시중에 판매하는 화장품을 사용했을 때 부작용이 일어나는 분들이 계십니다. 이렇게 민감한 피부를 가진 분들은 순하고 자극이 없는 스킨케어 제품을 사용하셔야 하는데요. 요즘에는 DIY로 천연 스킨케어를 직접 만들어 사용하시는 분들이 많이 있다고 합니다. DIY 천연 스킨케어의 장점 DIY란? Do it yourself의 준말로 '너 자신이 직접 만들어라'라고 하는 스스로 제작하는 것들을 만듭니다. DIY로 천연 스킨케어를 만들어 사용한다면, 개인마다 다른 피부에 성분을 관리하여 맞출 수 있고 상업용 제품에서 발견되는 유해한 화학 물질도 방지할 수 있습니다. DIY 천연 스킨케어 만드는 레시피 DIY 천연 스킨케어를 만드는 대표적인 재료들입니다. 꿀 - 항염증 및 항산화 성분이 들어있어 피부 ..